Nytelse finnes iboende i oss alle. Vi er orgasmiske vesner, og seksualitet er en viktig del av vår helse.
Seksualitet og nytelse er helsebringende, og skiller ut masse gode hormoner og gjør oss gladere.
Her kommer 10 gode råd som kan hjelpe deg på vei!
- Fokuser på nytelsen og ikke målet. Orgasme er mer enn en utløsning på slutten av sex. Orgasmisk energi går igjennom kroppen vår daglig. Ved å gi slipp på målet kan vi tillate oss å nyte hvert øyeblikk underveis. Legg merke til alle sansene dine. Lukt, smak, lyd
- Bruk god tid. Noen ganger er en orgasme det vi raskt ønsker oss. Dette kan fjerne stress i kroppen for mange. Men samtidig kan dette også få oss til å bli skuffet, da orgasmen bygde seg fort og for så å slippe igjen. For å oppleve virkelig dyp sex med deg selv, start med å gjøre opplevelsen av nytelse til en prioritet. Senk farten og vær virkelig tilstede med følelsene kroppen din opplever. Dette betyr du gir deg selv plass og tid, utforsker hele kroppen din. Kanskje du masserer deg selv med en deilig olje med en sensuell duft som får huden til å gløde; kanskje du bruker et sexleketøy, for eksempel en yoni krystall, som er bra for kroppen din og støtter deg i å lage bevisste forbindelser.
- Brystmassasje. Gi deg selv en deilig brystmassasje med en god organisk olje. Denne massasjen utløser oxytocin, som er kjærlighetshormonet. Massasjen stimulerer nervesystemet og roer deg ned. Åpent hjerte - åpen yoni
- Bli kjent med din egen yoni. Noe jeg anbefaler alle folk gjør er å skaffe seg et speil og virkelig se på sin egen vagina og bli kjent deres intime deler og deres egen anatomi. Denne utforskningen av din egen kropp er så viktig, fordi hvis vi ikke kjenner dypt, aksepterer, omfavner og elsker vår egen intime deler – hvordan vi ser ut, smaker, lukter osv – hvordan kan vi da forvente at partneren/kjæresten vår skal gjøre det samme. Utforsk, og ha det gøy underveis.
- Pust. Pust og lyd er utrolig kraftige verktøy som vi kan bruke under onani til å øke nytelsen. Når du tar på deg selv, legg merke til når du holder pusten. Pust så inn i området i din yoni og livmoren. Se for deg all den vakre energien mens du puster rolig inn og ut. På ditt neste innpust, visualiser energien som beveger seg opp gjennom kroppen din, inn i hjertechakra og opp til kronen på hodet. Bruk lyd til å utrykke nytelse og glede.
- Bevegelse. Orgasmisk energi liker å bevege seg oppover og i sirkler. Bruk hoftene. Rull de frem og tilbake. Bruke hele kroppen din.
- Skriv dagbok. Hvordan definerer jeg meg selv som et seksuelt vesen? Hva er mitt forhold til kroppen min? Hvordan kan jeg være mer tilstede? Hvordan kan jeg prioritere min egen nytelse? Hva er jeg nyskjerrig på og hva ønsker jeg lære mer om?
- Prioriter egen nytelse. Sett av tid, og prioriter solo sex. Egen nytelse er noe av det viktigste du kan gjøre for å bli kjent med deg selv og din egen seksualitet.
- Invester i noe sexy til deg selv! Nytt undertøy, yoni krystall, eller yoni egg.
- Ha det gøy! Se på det som en reise og nyt underveis!
På jakt etter en nytelses dagbok med nyttige tips? Vår pleasure journal inneholder opplæring, øvelser, anatomi bilder, teknikker og plass for refleksjoner.
Kjøp den her
