Vi kvinner er generelt veldig flinke til å ta vare på oss selv. Vi pusser tennene hver dag, børster håret, dusjer, trener, kanskje vi tilogmed unner oss hudpleie i ny og ne.
Men hvordan står det til med ditt underliv? Gir du den oppmerksomhet og pleie?
Sannheten er at i dagens samfunn lever vi fra hodet og opp, og vi er ikke så flinke til å ta vare på vår dyrbare yoni.
Kvinnehelse problemer som prolaps, inkontinens, smerter i underlivet, nummenhet, og sterk PMS er et økende problem, som dessverre mange kvinner bare lærer seg å leve med, eller får høre at det er helt normalt. Vanlig ja, men det er ikke normalt!
Mange av disse problemene kan man gjøre noe med. Men hvordan?
Når vi mangler kunnskap, og i tillegg snakker om et området som er preget av mye skam og tabu kan det bli utfordrende.
Det å ta vare på sin vagina, påvirke hele deg! Dette er vårt kraftsenter, her vi føder liv og nye ider til verden! Vår livsenergi sitter i dette senteret, det er derfor viktig vi gir næring og kjærlighet til vårt underliv, slik at vi kan leve mer i harmoni, og åpne for for mer nytelse og glede i livet.
Her er mine beste tips for å ta vare på din vagina:
- Avspenning bekkenbunn. Mange kvinner sliter med spenninger, som kan gi symptomer som smerter, vondt i korsrygg, dårlig fordøyelse, vanskelig for å tømme blæren helt, og svake orgasmer. Sliter man med spenninger anbefaler jeg en yonistav som frigjør spenninger, og gir mer sirkulasjon og oksygen til vevet. Se vårt utvalg av yonistaver her
- Styrk og ton underlivet. 50% av kvinner vil oppleve underlivsprolaps, og 1 av 3 inkontinens. Dette kan forebygges og i enkelte tilfeller reverseres! Tegn på svak bekkenbunn kan være urinlekkasjer, svake orgasmer, og lite kontakt og følelser under sex. Tren med et yoni egg! Egget fungerer som en vektmotstand slik at musklene har noe å gripe rundt. 2-3 x i uken i 20 minutter er nok, og du vil merke forskjell allerede etter noen uker. Se vårt utvalg av yoni egg her
- Ikke bruk såpe i underlivet da det tørker ut og ødelegger ph-verdien. Bruk kun naturlige intimoljer som pleier og gir næring. Se vårt utvalg av intimoljer her
- Beveg deg. Mye sittestilling skaper dårlig sirkulasjon og for mye press på bekkenet.
- Lysterapi med rødt og blått lys stimulerer muskler og vev. Vagina laser stimulerer kroppens naturlige helbredende prosesser, gir økt blodsirkulasjon, virker mot inflammasjon, reduserer tørrhet og øker collagen produksjonen. Se den her
- Drikk mye vann. Kroppen trenger mye vann for å rense og holde seg hydrert. Når man jobber med bekkenbunnen er det viktig å at vi hjelper den med å skylle ut toxiner
- Gi næring til vevet. Spis sunt og få i deg rikelig med vitaminer og mineraler slik at vevet får den næringen den trenger. Når kvinner blir eldre blir muskler og vev svakere, det er derfor viktig pleie vevet som er med på å holde vår bekkenbunn oppe. Mange sverger til collagen tilskudd, da det bidrar til å styrke veggene og musklene i skjeden.
Husk at vi kvinner er holistiske, og hele kroppen vår henger sammen. Ta vare på din vagina, og gi næring til hele deg.
