Hvorfor er nytelse viktig? Og er det virkelig noe du bør prioritere?
Nytelse og orgasme er helsebringende. Det frigjør dopamin, og oxytocin som er kjærlighetshormonet. Det bidrar til bedre søvn, hjelper på stress og forbedrer vår generelle helse.
Orgasme er healing. Det gir oss livskraft, og karisma. Vi er alle orgasmiske vesener. Orgasme er ikke nødvendigvis bare en klitoris orgasme som når en topp for så å falle. Men vi snakker om en tilstand som har ingen begynnelse og ingen ende. Jo mer man praktiserer og utforsker, jo lettere blir det å oppnå disse tilstandene av orgasmisk energi og awakening. Det blir litt som å lære seg å sykle, det kan føles litt kronglete og vanskelig i starten. Men jo mer du øver , jo lettere blir det. Akkurat slik er det med nytelse og orgasme også. Man skaper nye nerveforbindelser mellom underlivet og hjernen hver gang man praktiserer.
Orgasme er en ferdighet som kan læres, og øvelse gjør mester!
Det å praktisere egen nytelse ( eller onani), blir mer som å lære seg å komme hjem til seg selv og sin egen kropp enn et mål om orgasme. Jo mer harmonisk og påkoblet vi er vår seksuelle energi - jo mer harmonisk vil vårt daglige liv være, og det påvirker alle aspekter.
Å bli kjent med kroppen din og hva som føles bra er en av de viktigste måtene å opprettholde intimitet i deg selv og hjelper deg med å kommunisere til partneren din hva som tenner deg. Hvis du er usikker på hva som tenner deg blir det vanskelig for en partner å vite det også. Derfor er solo sex eller egen nytelse noe av det viktigste du kan gjøre for deg selv og din egen seksualitet. Når du praktiserer solo sex er det kun deg selv du trenger å fokusere på, og det letter presset mange kan oppleve med en partner.
En av de beste måtene å starte på er å sette et stemning i rommet ditt der du har absolutt privatliv og begynner å berøre kroppen din fra topp til tå. Begynn å legge merke til hva som føles bra, hva som føles nøytralt, og hva som føles utenfor. Hvis du aldri har gjort det før, anbefales det ofte å ikke gå rett på kjønnsorganene og/eller brystene dine, men heller å starte med andre deler av kroppen din og jobbe deg rundt. Bruk god tid, utforsk, og ha det gøy! Se på det som en reise istedenfor målet. Utforsk ditt eget underliv, bruk gjerne et speil og bli kjent med deg selv.
Et tips er å bruke pust, bevegelse og lyd. Dette blir ofte kalt den orgasmiske formula!
Seksuell energi liker bevege seg i sirkler og oppover. Ligger du stiv som en stokk kan det være vanskelig å komme helt i stemning. Beveg på hoftene, stønn og bruk pusten aktivt. Hvis du sliter med å føle noe eller er nummen, kan du og bruke visualisering. Se for deg glødende rød lava i underlivet ditt, som bobler av varme og energi.
En annen ting er kunsten å overgi seg helt til nytelsen. Jo mer du overgir deg jo dypere vil du oppleve selve praksisen eller orgasmen.
Alle har potensiale til å oppnå nytelse og orgasme som tar deg til nye høyder - du må bare lære å spille ditt eget instrument.
Egen nytelse har mange fordeler, både fysisk og følelsesmessig. Det er ingen skam i onani, og hele prosessen kan være en morsom og transformativ opplevelse. Solo sex og egen nytelse er som ditt klasserom, og vi er selv ansvarlige for vår egen nytelse og seksualitet.
Derfor utforder jeg deg til å sette av tid til deg selv og din egen nytelse, slik at du kan gløde innenfra!
Ønsker du mer følsomhet, og en sterkere bekkenbunn?
Se vårt utvalg av yoni egg her
