Visste du at nervesystemet ditt kan ha stor innvirkning på både din helse og ditt sexliv? Vagusnerven, en av kroppens lengste nerver, spiller en sentral rolle i hvordan vi håndterer stress, regulerer kroppens funksjoner, og til og med hvordan vi opplever nytelse.
Hva er vagusnerven?
Vagusnerven strekker seg fra hjernen din, gjennom halsen og ned til magen, og påvirker mange viktige funksjoner i kroppen, inkludert hjerterytme, fordøyelse, og ikke minst, vårt autonome nervesystem. Den er hovednerven i det parasympatiske nervesystemet, som er kroppens "hvile og fordøyelse"-system. Dette systemet hjelper oss med å roe oss ned etter stress og skaper balanse i kroppen.
Hvordan påvirker vagusnerven vårt sexliv?
Vagusnerven er nært knyttet til både avslapning og tilstedeværelse i kroppen, noe som er avgjørende for et sunt sexliv. Når kroppen er i en avslappet tilstand, kan vi lettere oppleve seksuell nytelse, dypere intimitet og forbedret kommunikasjon med våre partnere. Vagusnerven kan hjelpe oss med å slippe spenninger og stress som kan blokkere nytelsen. Den spiller også en viktig rolle i kroppens evne til å oppleve orgasme, da den bidrar til å regulere den fysiske og følelsesmessige responsen.
Forskning har også vist at stimulering av vagusnerven kan redusere smerte og øke velvære, noe som er spesielt viktig for kvinner som opplever smerter under samleie eller lider av tilstander som vaginisme eller vulvodyni.
Bekkenbunn og vagusnerven
Bekkenbunnsøvelser, som er designet for å styrke musklene i bekkenområdet, har også en direkte påvirkning på vagusnerven og nervesystemet vårt generelt. Når vi styrker og slapper av bekkenbunnsmusklene, bidrar vi til å redusere stress i kroppen og skape en bedre forbindelse mellom kropp og sinn.
Her er hvordan bekkenbunnsøvelser påvirker nervesystemet:
-
Reduserer spenninger: Spente bekkenbunnsmuskler kan ofte være et resultat av et overaktivt nervesystem. Ved å jobbe med å slappe av disse musklene, kan vi hjelpe kroppen med å gå over i en mer avslappet tilstand, noe som igjen påvirker vagusnerven positivt.
-
Øker blodgjennomstrømningen: Når vi trener bekkenbunnen, øker vi også blodstrømmen til området, noe som kan forbedre følsomheten og seksuell nytelse. Økt blodgjennomstrømning har en positiv effekt på musklene, nervene og vevet i underlivet, inkludert vagusnerven.
-
Styrker kroppens stresshåndtering: Regelmessige bekkenbunnsøvelser kan bidra til å balansere nervesystemet, redusere stress og fremme en følelse av ro i kroppen. Dette kan føre til bedre helse, både mentalt og fysisk, og forbedre den seksuelle opplevelsen ved å redusere angst eller spenninger.
Øvelser som stimulerer vagusnerven og styrker bekkenbunnen
-
Dyp pusting: Å puste dypt inn i magen er en enkel, men kraftfull måte å stimulere vagusnerven på. Dette aktiverer den parasympatiske delen av nervesystemet og kan hjelpe kroppen med å slappe av. Kombiner dette med lett sammentrekning av bekkenbunnsmusklene for å styrke forbindelsen mellom pust, bekken og nervesystem.
-
Bekkenbunnsøvelser (Kegel-øvelser): Regelmessig trening av bekkenbunnsmusklene hjelper med å styrke området og forbedre blodstrømmen, som er gunstig for både seksuell helse og nervestimulering. Husk også å fokusere på dyp avslapning av musklene etter hver kontraksjon.
-
Vagusnervestimulering: Du kan også bruke spesifikke teknikker og verktøy som Pulsetto, som finnes på nettsiden vår, for å stimulere vagusnerven direkte. Dette kan redusere stress og fremme en dypere ro i kroppen, noe som vil ha en positiv effekt på seksuell nytelse og velvære. Se produktet her
Ta vare på nervesystemet ditt for bedre helse og velvære
Å forstå og pleie forbindelsen mellom vagusnerven, bekkenbunnen og nervesystemet kan gi fantastiske fordeler for både fysisk og emosjonell helse. Ved å integrere enkle øvelser og teknikker i hverdagen kan du redusere stress, forbedre ditt sexliv, og styrke kroppens evne til å håndtere utfordringer.
Husk at du har kraften til å ta kontroll over din egen helse. Utforsk produkter som yoni egg, yoni wands og vagusnervestimulatorer, for å støtte deg på din reise mot et mer balansert og tilfredsstillende liv.
Ta det første steget i dag – din kropp og ditt nervesystem vil takke deg!
